Irina SHakhova
ТВОЯ ТОЧКА ОПОРЫ
Ты многое про себя понимаешь.
Ты читала книги, ходила к психологу, возможно, занималась духовными практиками. Ты знаешь свои сильные и слабые стороны. Понимаешь, откуда растут многие твои реакции, страхи и привычные сценарии.
Но, если ты все понимаешь головой, тогда почему внутри всё равно остаётся ощущение, что ты ходишь по кругу и ничего не меняется?
Ты читала книги, ходила к психологу, возможно, занималась духовными практиками. Ты знаешь свои сильные и слабые стороны. Понимаешь, откуда растут многие твои реакции, страхи и привычные сценарии.
Но, если ты все понимаешь головой, тогда почему внутри всё равно остаётся ощущение, что ты ходишь по кругу и ничего не меняется?
В какой-то момент жизнь меняется.
Дети становятся старше. Появляется чуть больше времени и пространства для себя. И вместе с этим приходит странное чувство.
Как будто много лет ты была занята всеми вокруг, а теперь вдруг остановилась и задаёшь себе вопрос:
«А я сама где во всей этой истории?»
Столько лет ты заботилась о других. Решала проблемы, держала всё под контролем, справлялась, тянула на себе то, что нужно было тянуть.
И однажды замечаешь, что связь с собой стала какой-то слабой.
Год за годом внимание уходило наружу.
К детям.
К семье.
К работе.
К чужим потребностям.
А себя всё время оставляла на потом.
И теперь словно пришло время вернуться к себе.
Ты начинаешь замечать вещи, которых раньше не видела. Повторяющиеся ситуации. Одни и те же сценарии в отношениях, в работе, в выборе людей.
То, что раньше казалось случайностью, вдруг складывается в понятный рисунок.
Ты уже видишь эти закономерности.
Но пока не понимаешь, как их изменить.
Меняется и тело.
Оно уже не позволяет так легко игнорировать себя, как раньше.
Появляются новые ощущения, новые сигналы, новые вопросы.
И всё чаще возникает чувство, что тело пытается до тебя достучаться.
Что за симптомами, усталостью, напряжением или болью стоит что-то большее.
Что-то важное, что давно просит твоего внимания.
Дети становятся старше. Появляется чуть больше времени и пространства для себя. И вместе с этим приходит странное чувство.
Как будто много лет ты была занята всеми вокруг, а теперь вдруг остановилась и задаёшь себе вопрос:
«А я сама где во всей этой истории?»
Столько лет ты заботилась о других. Решала проблемы, держала всё под контролем, справлялась, тянула на себе то, что нужно было тянуть.
И однажды замечаешь, что связь с собой стала какой-то слабой.
Год за годом внимание уходило наружу.
К детям.
К семье.
К работе.
К чужим потребностям.
А себя всё время оставляла на потом.
И теперь словно пришло время вернуться к себе.
Ты начинаешь замечать вещи, которых раньше не видела. Повторяющиеся ситуации. Одни и те же сценарии в отношениях, в работе, в выборе людей.
То, что раньше казалось случайностью, вдруг складывается в понятный рисунок.
Ты уже видишь эти закономерности.
Но пока не понимаешь, как их изменить.
Меняется и тело.
Оно уже не позволяет так легко игнорировать себя, как раньше.
Появляются новые ощущения, новые сигналы, новые вопросы.
И всё чаще возникает чувство, что тело пытается до тебя достучаться.
Что за симптомами, усталостью, напряжением или болью стоит что-то большее.
Что-то важное, что давно просит твоего внимания.
Это для тебя, если:
• Ты уже многое попробовала. Книги, психологов, коучей, разные практики. Но всё равно замечаешь, что снова возвращаешься в одни и те же ситуации и реакции.
• Ты чувствуешь, что где-то по дороге потеряла связь с собой и не совсем понимаешь, как её вернуть.
• Ты всё чаще замечаешь сигналы тела — напряжение, усталость, лишний вес, проблемы со здоровьем — и начинаешь чувствовать, что за этим стоит нечто большее, чем просто физические симптомы.
• Ты устала бесконечно анализировать себя и хочешь наконец услышать не только голову, но и тело.
Если ты узнала себя хотя бы в нескольких пунктах, возможно, именно сейчас пришло время посмотреть глубже.
• Ты чувствуешь, что где-то по дороге потеряла связь с собой и не совсем понимаешь, как её вернуть.
• Ты всё чаще замечаешь сигналы тела — напряжение, усталость, лишний вес, проблемы со здоровьем — и начинаешь чувствовать, что за этим стоит нечто большее, чем просто физические симптомы.
• Ты устала бесконечно анализировать себя и хочешь наконец услышать не только голову, но и тело.
Если ты узнала себя хотя бы в нескольких пунктах, возможно, именно сейчас пришло время посмотреть глубже.
Почему понимания часто оказывается недостаточно
Многие женщины, которые приходят ко мне, уже очень многое про себя понимают.
Они знают свои паттерны.
Понимают, откуда растут их страхи.
Осознают, почему оказываются в тех или иных отношениях и ситуациях.
На уровне головы всё давно стало понятно.
Но потом случается жизнь.
Возникает сложный разговор — и внутри всё сжимается.
Появляется возможность сделать шаг вперёд — и становится страшно.
Хочется сказать о своих чувствах или потребностях — но слова застревают где-то внутри.
И в этот момент становится очевидно: одного понимания недостаточно.
Можно прекрасно знать, что нужно ставить границы, но продолжать говорить «да», когда хочется сказать «нет».
Можно понимать, что заслуживаешь любви, но всё равно выбирать отношения, в которых приходится её заслуживать.
Потому что дело не только в мыслях.
Наш опыт живёт не только в голове.
Он отражается в теле. В дыхании. В привычном напряжении. В том, как мы реагируем на близость, конфликт, неизвестность или перемены.
Именно поэтому изменения часто начинаются не тогда, когда мы узнаём что-то новое о себе, а тогда, когда тело постепенно получает новый опыт.
Опыт того, что можно расслабиться.
Что можно быть собой.
Что можно говорить правду.
Что можно не контролировать всё вокруг и при этом оставаться в безопасности.
Именно с этим мы работаем вместе.
Не против тела. Не через борьбу с собой.
А через восстановление связи между тем, что ты понимаешь, и тем, как ты на самом деле живёшь.
Они знают свои паттерны.
Понимают, откуда растут их страхи.
Осознают, почему оказываются в тех или иных отношениях и ситуациях.
На уровне головы всё давно стало понятно.
Но потом случается жизнь.
Возникает сложный разговор — и внутри всё сжимается.
Появляется возможность сделать шаг вперёд — и становится страшно.
Хочется сказать о своих чувствах или потребностях — но слова застревают где-то внутри.
И в этот момент становится очевидно: одного понимания недостаточно.
Можно прекрасно знать, что нужно ставить границы, но продолжать говорить «да», когда хочется сказать «нет».
Можно понимать, что заслуживаешь любви, но всё равно выбирать отношения, в которых приходится её заслуживать.
Потому что дело не только в мыслях.
Наш опыт живёт не только в голове.
Он отражается в теле. В дыхании. В привычном напряжении. В том, как мы реагируем на близость, конфликт, неизвестность или перемены.
Именно поэтому изменения часто начинаются не тогда, когда мы узнаём что-то новое о себе, а тогда, когда тело постепенно получает новый опыт.
Опыт того, что можно расслабиться.
Что можно быть собой.
Что можно говорить правду.
Что можно не контролировать всё вокруг и при этом оставаться в безопасности.
Именно с этим мы работаем вместе.
Не против тела. Не через борьбу с собой.
А через восстановление связи между тем, что ты понимаешь, и тем, как ты на самом деле живёшь.
Что начинает меняться
Когда ты восстанавливаешь связь с телом, многое постепенно становится проще.
- Ты начинаешь лучше чувствовать свои настоящие потребности.Иногда это отражается и на весе. Не потому что ты заставляешь себя худеть или садишься на очередную диету, а потому что отношения с телом становятся более здоровыми. Ты начинаешь слышать его сигналы и заботиться о нём из любви, а не из борьбы.
- Ты раньше замечаешь, что с тобой происходит.Напряжение в теле, усталость, тревога, раздражение перестают быть чем-то, что накапливается неделями и месяцами.
У тебя появляются инструменты, которые помогают вернуться к себе и изменить своё состояние до того, как оно захватит тебя целиком. - Становится легче говорить «нет».Не потому что ты выучила правильные фразы или натренировала силу воли. Просто ты начинаешь быстрее замечать, что тебе подходит, а что нет. И перестаёшь соглашаться на то, что идёт против тебя.
- Появляется больше внутренней ясности.Ты лучше понимаешь, чего хочешь.
Что для тебя важно.
Где твои границы.
И это знание приходит не из книг или чужих советов, а из более глубокого контакта с собой. - Энергии становится больше.Не потому что жизнь становится проще, а потому что ты перестаёшь тратить столько сил на внутреннюю борьбу, контроль и попытки соответствовать чужим ожиданиям.
- Тело постепенно расслабляется.Уходит часть фонового напряжения, которое многие женщины носят годами и уже перестают замечать.
Ты начинаешь слышать его сигналы раньше, чем они превращаются в крик.
И именно поэтому отношения с телом становятся не полем битвы, а местом опоры.
Что входит в программу «Твоя точка опоры»
Шаг 1. Диагностическая встреча (60 минут)
Мы начинаем с подробной личной встречи.
Поговорим о том, что происходит сейчас в твоей жизни, где ты чувствуешь себя застрявшей, какие ситуации повторяются снова и снова, что ты уже пробовала и к каким результатам это привело.
Мы вместе определим твой ведущий энергетический центр и те сферы, которые сейчас требуют особого внимания.
Мне важно понять не только твой запрос, но и твой образ жизни: как проходят твои дни, что тебе нравится, что даётся легко, а что вызывает сопротивление.
Всё это помогает увидеть общую картину и подобрать практики, которые действительно подойдут именно тебе.
Шаг 2. Создание твоей индивидуальной практики
После нашей встречи я составляю для тебя персональный план.
В него могут входить элементы движения, дыхательные практики, медитации, упражнения на работу с телом и вниманием.
Я подбираю их исходя из твоего запроса, особенностей твоего тела, образа жизни и тех изменений, к которым ты хочешь прийти.
Задача не в том, чтобы дать тебе как можно больше практик.
Задача — подобрать именно те инструменты, которые будут для тебя понятными, реалистичными и эффективными.
В него могут входить элементы движения, дыхательные практики, медитации, упражнения на работу с телом и вниманием.
Я подбираю их исходя из твоего запроса, особенностей твоего тела, образа жизни и тех изменений, к которым ты хочешь прийти.
Задача не в том, чтобы дать тебе как можно больше практик.
Задача — подобрать именно те инструменты, которые будут для тебя понятными, реалистичными и эффективными.
Шаг 3. Четырнадцать дней практики
Ты получаешь свой персональный план и начинаешь работать с ним в течение двух недель.
В процессе я прошу тебя вести небольшие заметки о своих наблюдениях.
Что ты замечаешь в теле.
Что меняется в настроении и состоянии.
Какие мысли, эмоции или открытия появляются по ходу работы.
Это помогает увидеть реальные изменения и лучше понять, что именно оказывает на тебя наибольшее влияние.
Шаг 4. Итоговая встреча и корректировка
Через 14 дней мы встречаемся снова.
Мы разбираем твои наблюдения, смотрим, какие изменения уже произошли, что оказалось полезным, а что требует корректировки.
На основе твоего опыта я уточняю рекомендации и помогаю понять, куда двигаться дальше.
Потому что настоящая работа начинается не тогда, когда ты получаешь практику, а тогда, когда учишься слышать себя и выстраивать новые отношения со своим телом в повседневной жизни.
Мы разбираем твои наблюдения, смотрим, какие изменения уже произошли, что оказалось полезным, а что требует корректировки.
На основе твоего опыта я уточняю рекомендации и помогаю понять, куда двигаться дальше.
Потому что настоящая работа начинается не тогда, когда ты получаешь практику, а тогда, когда учишься слышать себя и выстраивать новые отношения со своим телом в повседневной жизни.
К концу программы у тебя будет:
- Персональная практика движения, подобранная с учётом твоего тела, образа жизни и того, что сейчас важно именно для тебя.
- Индивидуальная тета-медитация для работы с подсознанием, записанная специально под твой запрос.
- Простые дыхательные техники, которые помогут быстрее возвращаться в спокойное и ресурсное состояние в повседневной жизни.
- Понимание своего ведущего энергетического центра и практические рекомендации, как поддерживать его баланс каждый день.
- Персональные нумерологические подсказки, встроенные в программу и учитывающие твои сильные стороны, задачи и особенности.
- Более глубокий контакт со своим телом и понимание его сигналов.
- Навык замечать свои состояния раньше и реагировать на них осознанно, а не действовать на автомате.
- Обновлённую практику после 14 дней работы — с учётом твоего опыта, изменений и того, что проявится в процессе.
И самое главное:
💛 Ты начнёшь лучше понимать себя — не только на уровне мыслей, но и на уровне ощущений.
💛 Тебе станет проще слышать свои потребности, замечать свои границы и принимать решения, которые действительно подходят тебе.
💛 Ты научишься быстрее возвращаться в состояние опоры, когда жизнь выбивает из равновесия.
💛 У тебя появится своя система поддержки — не очередной список полезных привычек или случайная практика из интернета, а понятная карта себя. Карта того, как работает именно твоя энергия, где ты чаще всего теряешь баланс, что помогает тебе восстанавливаться и возвращаться к себе. Чтобы через месяц, полгода или год ты могла снова открыть её и вспомнить: вот моя точка опоры. Вот что помогает именно мне.
Стоимость участия:
Стоимость программы для первых 10 участниц — 277 CAD.
Сейчас программа проходит свой первый запуск в небольшом формате, поэтому я хочу собрать маленькую группу женщин, чтобы уделить максимум внимания каждой участнице и доработать процесс на основе реального опыта.
Сейчас программа проходит свой первый запуск в небольшом формате, поэтому я хочу собрать маленькую группу женщин, чтобы уделить максимум внимания каждой участнице и доработать процесс на основе реального опыта.
Почему я создала эту программу:
Эта программа родилась не из книги и не из очередного обучения.
Она выросла из моего собственного пути.
Большую часть жизни я воспринимала голову и тело как две отдельные системы.
Я много работала над собой. Изучала психологию, свои паттерны, отношения, убеждения. Погружалась в нумерологию, астрологию, дизайн человека и другие системы, которые помогали мне лучше понимать себя.
Мне всегда было важно понимать, как всё устроено.
Тело при этом оставалось чем-то отдельным. Чем-то, чем нужно управлять, что нужно контролировать или исправлять.
Эта программа родилась не из книги и не из очередного обучения.
Она выросла из моего собственного пути.
Большую часть жизни я воспринимала голову и тело как две отдельные системы.
Я много работала над собой. Изучала психологию, свои паттерны, отношения, убеждения. Погружалась в нумерологию, астрологию, дизайн человека и другие системы, которые помогали мне лучше понимать себя.
Мне всегда было важно понимать, как всё устроено.
Тело при этом оставалось чем-то отдельным. Чем-то, чем нужно управлять, что нужно контролировать или исправлять.
В 2019 году у меня появилась субфебрильная температура, которая держалась почти полтора года.
Каждый день.
Я проходила обследования, сдавала анализы, консультировалась со специалистами.
Никто не мог объяснить, что происходит.
А потом закончились отношения, в которых я долгое время игнорировала собственные потребности.
Через несколько дней температура исчезла.
И больше не возвращалась.
Конечно, я не могу доказать, что между этими событиями была прямая связь.
Но именно тогда я впервые по-настоящему задумалась о том, насколько тесно связаны тело, эмоции и то, как мы живём свою жизнь.
Этот опыт стал для меня началом большого исследования.
Я начала изучать психосоматику, работу нервной системы, связь эмоций и тела.
Позже поехала на Бали учиться медитации и йоге.
Там я познакомилась с практиками, которые помогли мне не только понимать себя, но и чувствовать себя.
Постепенно всё начало складываться в единую систему.
Сегодня в своей работе я соединяю телесные практики, дыхание, медитацию, знания об энергетических центрах и нумерологию.
Не потому, что верю в универсальные рецепты. Наоборот.
Потому что убедилась: одинаковых людей не существует.
То, что помогает одному человеку, может совершенно не подойти другому.
Поэтому каждая программа создаётся индивидуально.
Под твоё тело. Под твою ситуацию. Под твой запрос.
Каждый день.
Я проходила обследования, сдавала анализы, консультировалась со специалистами.
Никто не мог объяснить, что происходит.
А потом закончились отношения, в которых я долгое время игнорировала собственные потребности.
Через несколько дней температура исчезла.
И больше не возвращалась.
Конечно, я не могу доказать, что между этими событиями была прямая связь.
Но именно тогда я впервые по-настоящему задумалась о том, насколько тесно связаны тело, эмоции и то, как мы живём свою жизнь.
Этот опыт стал для меня началом большого исследования.
Я начала изучать психосоматику, работу нервной системы, связь эмоций и тела.
Позже поехала на Бали учиться медитации и йоге.
Там я познакомилась с практиками, которые помогли мне не только понимать себя, но и чувствовать себя.
Постепенно всё начало складываться в единую систему.
Сегодня в своей работе я соединяю телесные практики, дыхание, медитацию, знания об энергетических центрах и нумерологию.
Не потому, что верю в универсальные рецепты. Наоборот.
Потому что убедилась: одинаковых людей не существует.
То, что помогает одному человеку, может совершенно не подойти другому.
Поэтому каждая программа создаётся индивидуально.
Под твоё тело. Под твою ситуацию. Под твой запрос.
Готова начать?
Если ты чувствуешь, что пришло время уделить внимание себе не только на уровне мыслей, но и на уровне тела, буду рада работать с тобой.
Стоимость участия — 277 CAD для первых 10 участниц.
Чтобы присоединиться к программе, напиши мне на WhatsApp или отправь письмо на IrinaShakhova514@gmail.com.
До встречи.
Стоимость участия — 277 CAD для первых 10 участниц.
Чтобы присоединиться к программе, напиши мне на WhatsApp или отправь письмо на IrinaShakhova514@gmail.com.
До встречи.
Если тебе кажется, что пришло время уделить внимание себе, своему телу и тому, что оно пытается тебе сказать уже давно, то ты в нужном месте.
